Shëndeti Intestinal
Shëndeti gastro-intestinal është thelbësor për mirëqenien e përgjithshme
pasi zorrët luajnë një rol të rëndësishëm në tretjen dhe përthithjen
e lëndëve ushqyese, si dhe në sistemin imunitar.
Sistemi gastro-intestinal konsiderohet si truri i dytë i organizmit tonë.
Kujdesi për një sistem intestinal të shëndetshëm mund të kontribuojë në
tretje më të mirë, përthithje të përmirësuar të lëndëve ushqyese,
përmirësim të funksionit imunitar dhe madje edhe mirëqenie mendore
Shëndeti gastro-intestinal është thelbësor për mirëqenien e përgjithshme pasi zorrët luajnë një rol të rëndësishëm në tretjen dhe përthithjen e lëndëve ushqyese, si dhe në sistemin imunitar.
Sistemi gastro-intestinal konsiderohet si truri i dytë i organizmit tonë. Kujdesi për një sistem intestinal të shëndetshëm mund të kontribuojë në tretje më të mirë, përthithje të përmirësuar të lëndëve ushqyese, përmirësim të funksionit imunitar dhe madje edhe mirëqenie mendore
Zorra është pjesa më thelbësore e sistemit tretës, e cila përfaqëson organin më të madh të brendshëm të trupit të njeriut. Zorra ka funksione thelbësore për trupin tonë, si përthithja e lëndëve ushqyese, mbrojtja ndaj patogjenëve.
Probioitkët janë mikroorganizma të dobishëm në mirëmbajtjen e shëndetit të zorrëve. Këto organizma gjenden natyrshëm në organizëm, por mund të jenë edhe në disa ushqime dhe produkte ushqimore të fermentuara. Suplementet probiotike janë gjithashtu të disponueshme, por është e këshillueshme që të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni ndonjë regjim të ri suplementi.
Përfitimet shëndetësore të përfshirjes së probiotikëve në regjimin tonë
ushqimor janë të shumta. Ato ndihmojnë në balancimin e florës normale në sistemin tonë gastro-intestinal, duke ndihmuar kështu në rregullimin e funksioneve të tij, si dhe në uljen e rrezikut të sëmundjeve, që mund të shfaqen. Ato gjithashtu mund të ndihmojnë në forcimin e imunitetit tonë,
duke ndihmuar kështu në mbrojtjen e organizmit ndaj patogjenëve të
ndryshëm.
Disa prej ushqimeve që përmbajnë probiotikë janë kosi, turshitë, djathi, gjiza, etj. Përfshirja e probiotikëve në regjimin ushqimor mund t’ju ndihmojë në përmirësimin e shëndetit. Një formë e shëndetshme e përfshirjes së
probiotikëve në regjimin ushqimor janë edhe shtesat ushqimore, të njohura ndryshe si probiotikët.
Prebiotikët:
Prebiotikët janë fibra jo të tretshme që shërbejnë si ushqim për probiotikët (bakteret e dobishme në systemin gastro-intestinal). Ushqimet si hudhra, qepa, bananet dhe drithërat përmbajnë prebiotikë dhe mund të mbështesin një mikrobiomë të shëndetshëm të zorrëve.
• Terapive me antibiotikë;
• Çrregullimeve intestinale;
• Stresit;
• Udhëtimeve.
Vitamina B2 Vitamina B6 dhe Vitamina B12
• Ulin Lodhjen
Vitamina B6 dhe Vitamina B12
• Mbështesin stemin imunitar