Probioitkët janë organizma të gjallë, baktere ose kërpudha, që mund të ndihmojnë në mirëmbajtjen e një mikrobiome të shëndetshme në trupin tonë.
Këto organizma gjenden natyrshëm në organizëm, por mund të jenë edhe në disa ushqime dhe produkte ushqimore të fermentuara.
Përfitimet shëndetësore të përfshirjes së probiotikëve në regjimin tonë ushqimor janë të shumta. Ato ndihmojnë në balancimin e florës normale në sistemin tonë gastro-intestinal, duke ndihmuar kështu në rregullimin e funksioneve të tij, si dhe në uljen e rrezikut të sëmundjeve, që mund të shfaqen.
Ato gjithashtu mund të ndihmojnë në forcimin e imunitetit tonë, duke ndihmuar kështu në mbrojtjen e organizmit ndaj patogenëve të ndryshëm.
Disa prej ushqimeve që përmbajnë probiotikë janë kosi, turshitë, djathi, gjiza, etj.
Përfshirja e probiotikëve në dietën tuaj mund t’ju ndihmojë në përmirësimin e  shëndetit tuaj.